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如何保持许下新年目标时的激情

新的一年,相信大家都许下了愿望,定下了目标。然而,很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢?为您提供3个法则。

如何保持许下新年目标时的激情

我们许多人在新年伊始,会下定决心,在接下来的几周里,要变得更好、更健康,也更有成效。嗯,我们中许多人也会在半个月之内违背这些决定。因为我们缺乏毅力吗?或许吧。但也可能因为,在我们设定目标的时候,已经注定了失败目标太高,或者关注哪些我们做不到的事情而不是我们能做到的事。这里有三个法则,可以实实在在地增加你改变生活的可能机会。

1、专注。

选择一个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务都是很重大的决定,但我希望你能活得够长,这样你就不必一次处理所有问题。这样想一想吧:如果你今年戒烟,明年减肥10磅;虽然用两年时间,是不是也好过于想要同时达到两个目标而半途放弃?

2、提出具体、积极的行动,这将帮助你达到目标。

比如,如果你想减肥,你可以下定决心,在周日早餐吃蛋白质(如果你目前还下不了决心的话,就吃早餐好了),午餐吃蔬菜,晚上煮一盘菜。这样,每周你可以留下两份剩菜,在你饿的时候,就不会跳起来去叫外卖了。不是说不吃甜点不是个好目标,只是因为很难在否定性目标中生活。用水果或酸奶代替甜点,这样更积极和有趣,会让你感到,你正在努力做某件事,而不是纠结于什么是你不能吃的东西。

3、列表记录你的进步。

人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲章。所以请明确你想要做的所有行动,无论何时完成意见你规划的行动,就给自己标注核对标记。那很老土吗?当然。这或多或少是本富兰克林努力坚持目标时的做法,而且他干得不错。

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