核弹头

道具：25米长的绳子一条，20米长的绳子2条，水桶一只，短竹2条，砖头1个及空地

参加人员：12人一组为最佳类型

游戏规则： 培训师让学员把25米长的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来。培训师开始给学员们讲下面一段故事：“在伊拉克的一个山村中有一枚没有引爆的核弹头，给该地区造成了威胁。你们作为美国的特工人员将去该地区取出核弹头，并进行引爆。圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，故可以进入辐射区，但不能碰到地上。”全团成员必须在30分钟内把水桶提出，水不能洒出来。

齐眉棍/圈

道具：一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩)

参加人员：不限

游戏方法： 让小组成员站成相对的两列/并排一列，全部将双手举到自己的眉头的位置; 将棍放在每个人的双手上，(注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平。小组成员的任务是：在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。用圈亦可代替做本游戏。

蒙眼三角形

教具：粗棉绳一条、眼罩(依人数而定)。

参加人员：不限

规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

变化：可以排列不同队形。绳子可以用劲(难)，可以不用劲(易)。

注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。

交通阻塞

道具：比参加人数多一个塑胶地垫

参加人员：不限

游戏规则：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人;学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动。移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退。完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。

注意：学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来。

衔纸杯传水

道具：纸杯

参加人员：选八人或十人为一组，男女交替配合。共分为二组同时进行。

游戏规则：首先参与人员口咬一纸杯，有二名人员工作人员将水倒至纸杯后，递于第一个选手用口衔住，再一个个用嘴咬住纸杯将水倒入下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内或十分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

趣味跳绳

道具：粗棉绳一条。

游戏规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。

变化：可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。可用两条绳子，或变换用绳方向。

注意：提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。场地宜选择户外草地进行，以免受伤。合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。

解手链

参加人员：10人一组为最佳

游戏规则：培训师让每组圈着站成一个向心圈。培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

橡皮筋

道具：凳子、牙签、橡皮筋

参加人员：不限

游戏规则：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。一组传完后，两组队员交换角色。

报数

道具：秒表

参加人员：越多越好

游戏规则：将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛(队长不参加比赛)。教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。教练宣布比赛规则： 1)全队学员进行报数，速度越快越好; 2)分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟(2次)、1分半钟(2次)、1分钟(2次) 3)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们!”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。 4)将每轮比赛的结果记录在白板上。